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气功养生 健康又长寿

发布时间:2016-05-03 来源:北京药品网
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  随着经济的开展,在现代养生已经成为了许多人茶余饭后讨论的重点,不同的人在生活中都会选择不同的保持安康的办法,在众多的养生办法中,气功就是一种人们常选择的一种,因为气功的益处是不容无视的。

  气功的益处:

  练气功是一种共同的自我锤炼办法。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动相互配合,调动体内“真气”运行,并通过主动性自我调节,渐渐地、循序渐进地调整和增强者体的生理功用,到达强身健体、防病治病,延年益寿的目的。人体绝大部分疾病都由于初级神经中枢活动障碍引起。而练气功可直接调整保健。

  假如一团体临时处于肉体紧张、压力大的应激状态,会引起一系列病理变化,招致高血压、消化性溃疡、神经衰弱等疾病。练气功用消除大脑紧张及应激状态,使大脑皮层的兴奋灶进入抑制状态,从而消除疾病发生的病理、生理根底,保持身体安康。

  人体安康时,交感神经和副交感神经相互协调,维持静态均衡。一旦某一部分神经的张力过强或过弱,两者失去均衡,人体会发作病理变化而生病。练气功降低了人体对外界的应激性,使各组织器官活动削弱,向神经中枢收回的神经激动也随之增加,使神经中枢处于保护性抑制状态,有利于植物性神经的均衡和协调,从而消除某些病变,增强者体安康。

  抓紧和入静时,心率变缓,身体耗氧量增加,能量代谢也随之增加,从而使机体各部重新积存能量,积聚精神。练气功是一个有效的储能进程。

  练气功时,真气在体内运行,对内脏器官功用有很好的调节作用,而练功强调的呼吸办法,对各部器官也起着相似按摩的作用。当气在小腹聚集时,促进小肠血液循环,从而改善和增强肠道吸收功用。

  练气功时由于心率减慢及周围血管舒张,可以改善血活动力反响,加重心脏担负,同时改善冠状循环和心肌代谢,起到调节脂肪代谢,提高抗凝才能的作用,从而改良心血管机能。有高血压病的人,在开端练功5分钟后,血压即开端下降,30分钟后可到达药物性睡眠时的降压水平,临时坚持练功有助血压下降。

  练功注意事项:

  气功是一项有益身体的运动,相对更适合老人家锤炼,不过在练气功的时候一定要注意以下事项:

  (1)练习此功法,因要集中肉体,所以要有一个安静的环境。但是也不必过火强调这个问题,没有他人搅扰即可。

  (2)不要在大饥、大饱、大怒、大惊等情志激动时勉强练功;风雨雷电时暂且不练。此功法大成者,不遵此例。

  (3)真气的运行不比勉强引导,当其充盈时自会运行,勉强引导易出偏向。

  (4)练功时,由于真气活泼,经络开启,会呈现各种幻觉和震动,请勿惊虑。常常呈现的有:大、小、轻、重、凉、热、痒、麻。呈现以下状况时,不可好奇追求,更不必恐惧忧虑。

  气功现在在老人群体外面是十分盛行的,由于老人家的身体各个机能都逐渐衰退,假如常常练习气功,会帮助老人家有效的调理身体哦。

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