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一周快速减肥食谱怎么吃法?

发布时间:2016-03-25 来源:北京药品网
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      对于身体比较肥胖的人来说,快速减肥才是最重要的,现在的减肥方法是有很多种的,在现在减肥药盛行的今天,很多人都不希望用吃减肥药的方式来减肥。所以最近流行快速减肥食谱,那么,一周快速减肥食谱怎么吃法?

  1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

  每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

  2、全流质减肥法

  这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

  3、无糖减肥法

  可以吃的食物:

  肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝,螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类:饮水不限量,各类汤。茶,无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料:除糖之外均可。

  不能吃的食物:凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

  上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。

  这一周快速减肥食谱最适合消除腰部、腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法,希望朋友们能根据自身体会,在实际中灵活采用。

  在此北京药品网推荐奥利司他减肥效果更佳。

  希望以上可以帮助到您,如果具体您想了解更多关于防治肥胖症的知识,请登陆北京药品网或者拨打400-6388-400进行咨询。药品网祝您身体健康,生活幸福。

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